Personlig
udvikling & testosteron
5 ugers vidensforløb for mænd 40+
Måske har du selv mærket det?
Måske har din partner nævnt det?
Måske er det bare en fornemmelse af, at noget ikke længere er, som det var…
Du har klaret dig hele livet.
Taget ansvar.
Løst problemer.
Været den, andre kunne regne med.
Men måske kan du mærke, at noget har forandret sig.
Det, der tidligere gav mening, føles ikke længere på samme måde.
Energien er anderledes.
Tålmodigheden kortere.
Glæden sværere at få øje på.
Og måske har du endnu ikke sat ord på det over for nogen.
Det, du oplever, er langt fra unormalt
Midt i livet gennemgår mange mænd en naturlig biologisk og psykologisk forandring.
Kroppen forandrer sig, hormonerne ændrer sig, og det kan påvirke energi, humør, motivation, søvn, sexlyst og følelsen af at være sig selv.
Det mærkelige er ikke, at det sker.
Det mærkelige er, at de fleste mænd aldrig har lært, at denne livsfase findes.
Det behøver ikke være sådan
Du kan få mere energi.
Mere overskud.
Stærkere relationer.
Og opleve større livsglæde.
Ikke ved at kæmpe hårdere.
Men ved at få den viden og de værktøjer, de fleste mænd aldrig har fået.
Vi har udviklet et helhedsorienteret 5-ugers forløb
Du får en blodprøvepakke, medicinsk viden, personlig udvikling og mulighed for at blive en del af et fortroligt fællesskab, hvis du ønsker det.
Vi er speciallæge Morten Dahl, erhvervscoach Riina Holm og forfatteren bag ‘Overgangen, mænd ikke taler om’Manu Sareen. Sammen kombinerer vi forskning, erfaring og konkrete værktøjer i ét samlet onlineforløb, som du kan deltage i, hvor og når det passer dig.
Før forløbet: Indsigt i din hormonstatus
Inden forløbet begynder, modtager du en blodprøvepakke, vitaminer og Manus bog.
Blodprøverne tages på et hospitalslaboratorium nær dig og giver et unikt indblik i din hormonstatus.
Uge 1: Mød dine undervisere
Forløbet skydes i gang med et live webinar, hvor vi alle tre undervisere er med, forløbet bliver gennemgået og du får mulighed får at stille spørgsmål.
Herefter får du adgang til undervisningsmaterialet og videobiblioteket samt mulighed for at blive en del af et fortroligt online fællesskab med de øvrige mænd på forløbet.
Uge 2-5: Live support og sparring.
Hver uge får du adgang til et undervisningsmodul, som du kan gennemføre, når det passer dig. Vi mødes også online til live support og Q&A. Kan du ikke deltage på det planlagte tidspunkt, kan du sende dine spørgsmål på forhånd. Alle sessioner optages, så du kan se både undervisningen og spørgetimen, når det passer dig.
I uge 5 afslutter vi forløbet med et live webinar, hvor vi samler op på dine resultater og lægger en konkret handlingsplan for den videre udvikling.
Det lærer du
At forstå din biologi
Speciallæge Morten Dahl
Du får målt dit testosteronniveau og dit frie, biologisk aktive testosteron efter de højeste medicinske målestandarder. Derudover måles dine hypofysehormoner, organmarkører og langtidsblodsukker.
Morten lærer dig at fortolke dine resultater og forstå, hvad de betyder for dig. Det giver dig et klart billede af din hormonstatus og viser, om der er et potentiale for optimering. Samtidig er det nødvendige forarbejde allerede på plads, hvis det viser sig, at du kan have gavn af kontrolleret testosteronbehandling.
Din blodprøvepakke omfatter måling af: Testosteron, total. Frit testosteron. SHBG. PSA (prostatamarkør). HbA1c (langtidsblodsukker). ALAT (leverfunktion). Hæmatokrit. FSH. LH. Prolaktin.
At få mere energi og livsglæde
Erhvervscoach Riina Holm
Du får konkrete værktøjer til at forstå de mønstre, der påvirker din energi, dine relationer og dine beslutninger. Du lærer at skabe større mental ro, mere overskud og stærkere relationer.
Riina lærer dig at forstå, hvorfor de strategier, der tidligere har virket, ikke altid virker længere. Når du ændrer de mønstre, der styrer dine tanker, følelser og handlinger, bliver det muligt at skabe varige forandringer med mere energi, overskud og livsglæde.
Du lærer blandt andet at: Forstå de mentale mønstre, der påvirker din energi, dine relationer og dine beslutninger. Bryde uhensigtsmæssige vaner og tankemønstre. Stå stærkere i dig selv og i dine relationer. Skabe mere energi, overskud og livsglæde.
At tage styringen i din overgang
Forfatter Manu Sareen
Du får et ærligt indblik i den livsfase, mange mænd oplever, men som de færreste taler om. Gennem personlige erfaringer, historier fra andre mænd og ekspertviden får du et nyt perspektiv på de forandringer, der kan opstå midt i livet.
Manu deler erfaringer fra sin personlige rejse og arbejdet med bogen Overgangen, mænd ikke taler om. Han giver dig et sprog for de tanker, følelser og udfordringer, mange mænd går med alene. Det gør det lettere at forstå dig selv, stå stærkere i dine relationer og tage styringen i den overgang, du står i.
Du lærer blandt andet at: Forstå de forandringer, mange mænd oplever midt i livet. Sætte ord på tanker og følelser, der kan være svære at dele. Tage styringen i din overgang.
Det får du
BLODPRØVER
Du får unikt indblik i din egen hormonstatus.
BOG
Du modtager bogen Overgangen mænd ikke taler om af Manu Sareen.
ONLINE BIBLIOTEK
Videoer, øvelser og materialer, lige når du har brug for det.
LIVE SESSIONER
Live undervisning, ugentlig Q&A
FÆLLESSKAB
Bliv en del af en fortrolig mandegruppe med plads til åbenhed og anonymitet.
PERSONLIG SPARRING
Mulighed for individuel sparring undervejs i forløbet.
Et overset sundhedsproblem med store konsekvenser for erhvervslivet
Ny forskning viser, at symptomer på lavt testosteron og den mandlige overgangsalder (andropause) hænger sammen med nedsat arbejdsevne, lavere produktivitet og flere sygedage. Samtidig er tilstanden ofte overset, selv om mange mænd går rundt med symptomer i årevis.
For virksomheder betyder det tab af erfaring, lavere præstationer og øgede sundhedsomkostninger. Derfor kan tidligere udredning og den rette behandling være en investering, ikke kun i medarbejderens trivsel, men også i virksomhedens resultater.
Hvad koster det at vente?
Et amerikansk studie af 4.269 mandlige medarbejdere viste, at mænd med diagnosticeret lavt testosteron havde ekstra direkte og indirekte omkostninger svarende til ca. 15.000 kr. om året sammenlignet med en matchet kontrolgruppe.
Download vores PDF til virksomheder og HR, og læs mere om den dokumenterede sammenhæng mellem mænds hormonelle forandringer, trivsel og arbejdsevne. Måske kan din arbejdsgiver støtte din deltagelse.
Kilde: Kaltenboeck A. et al. The Direct and Indirect Costs among U.S. Privately Insured Employees with Hypogonadism. Journal of Sexual Medicine.
Næste hold starter 1. oktober
6.800 kr. ekskl. moms
Ansøgningsfrist: 22. september
Op mod 40 % af mænd kan være påvirket af lavt testosteron
Mange bliver aldrig undersøgt og ved derfor ikke, om hormonelle forandringer kan være en medvirkende årsag til deres symptomer.
Påvirker arbejdsevnen
Sværere symptomer hænger sammen med lavere arbejdsevne og større produktivitetstab.
Mere end bare træthed
Lavt testosteron er forbundet med blandt andet træthed, nedsat energi, depression, dårligere kognitiv funktion og lavere livskvalitet.